白癜風患者冬季鍛煉需要注意哪些問題？

發布時間：

2023/12/12 16:43:49

冬季溫度下降加上空調的開放，造成室内外溫差較大，容易造成白癜風患者出現感冒的症狀，不利于白癜風的治療。而長(cháng)期待在暖氣屋中(zhōng)，白癜風患者對環境的适應能(néng)力又(yòu)會不斷減弱，造成免疫力下降，所以在冬季不少白癜風患者都會選擇通過運動來增強自身的适應能(néng)力、增強抵抗力。那麽，白癜風患者在冬季鍛煉時，需要注意哪些問題呢(ne)？

1.充分(fēn)的準備活動：冬季室外溫度較低，人體(tǐ)肌肉和韌帶彈性、伸展性和關節靈活性都會受到影響，因此白癜風患者在鍛煉前應注意進行身體(tǐ)的伸展運動，以增強中(zhōng)樞神經的興奮性、增強内分(fēn)泌、加快血液循環和新(xīn)陳代謝(xiè)，減輕身體(tǐ)惰性，更快适應環境。

2.把握好呼吸的方式：冬季空氣溫度較低，白癜風患者在鍛煉時應注意避免用(yòng)嘴巴呼吸，使用(yòng)鼻子呼吸能(néng)夠利用(yòng)鼻子内部黏膜以及鼻腔作(zuò)為(wèi)緩沖，對吸入的冷空氣進行加溫以及濕潤，減少對呼吸道的刺激性。

3.穿着要适宜：冬季進行運動時，要注意衣物(wù)的增減，盡量穿着柔軟、方便穿脫的衣物(wù)，同時衣物(wù)也不能(néng)過緊。鍛煉後出汗較多(duō)時應及時将汗擦幹，避免見風着涼，并及時回到室内更換掉出汗的衣物(wù)。

4.環境要舒适：冬季人們在室内鍛煉時，應注意開窗透氣，保證室内空氣流通。在室外鍛煉時，要注意室外空氣的質(zhì)量，當出現大霧、霧霾、風沙、雨雪(xuě)或過冷天氣時，應避免室外鍛煉。此外，還要注意鍛煉的時間，避免過早或是在夜晚進行運動，以免對呼吸道造成影響。

綜上所述，白癜風患者在冬季鍛煉時需要注意充分(fēn)的準備活動、把握好呼吸的方式、穿着要适宜以及環境要舒适等問題。